體重是不能說的秘密，但是你的腰圍，臀圍卻從不說謊。

隨著腰圍的不斷增加，一系列令人擔憂的健康問題也隨之撲面而來。根據(jù)一項新的研究發(fā)現(xiàn)，一個人身體脂肪累積過多，尤其是肚腩部位的脂肪，可能與大腦萎縮存在關(guān)聯(lián)。

來自英國萊斯特郡拉夫堡大學的研究人員，通過測量參與者的身體質(zhì)量指數(shù) (BMI) 和腰臀比來確定肥胖程度，并且發(fā)現(xiàn)擁有過高 BMI 指數(shù)，同時擁有較高的腰臀比，才是真正的問題。

肚子越大，腦子越小？

身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指標，是按照公斤計算的體重，除以按米計算的身高的平方（kg/m2）。按照世界衛(wèi)生組織標準，BMI指數(shù)等于或大于 25即為“超重”，BMI指數(shù)等于或大于即為“肥胖”。

而腰臀比則是由腰圍除以臀圍確定。一些腹部堆積較多脂肪人擁有更高的腰臀比數(shù)值，男性腰臀比超過 0.90，女性腰臀比超過 0.85 的被界定為中度肥胖。

英國拉夫堡大學的 Mark Hamer 是該研究的主要作者，他表示：“現(xiàn)有的研究表明，大腦萎縮與記憶力衰退以及患癡呆癥的風險相關(guān)性較高，但有關(guān)多余脂肪對大腦體積是有益還是有害尚未得出定論。”

圖| 肥胖會讓你的大腦處于危險之中嗎?（來源：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

之前也有一些研究顯示，隨著身體脂肪水平的上升，某些類型的腦細胞數(shù)量會下降，這有可能是神經(jīng)系統(tǒng)疾病風險升高的一個潛在原因。

但并不是所有的研究人員都認同這一觀點，尤其是人們在被診斷為癡呆癥之前的幾年里，體重會出現(xiàn)一些波動。

為了弄清這其中的一些細節(jié)，研究人員在這項最新研究中，將身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比，與大腦中被稱為“灰質(zhì)”的神經(jīng)組織（中樞神經(jīng)系統(tǒng)對信息進行深入處理的部位）和支持性的“白質(zhì)”組織的體積進行了比較。

圖|體重指數(shù)與灰質(zhì)體積相對于年齡的關(guān)系圖（Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

這項研究調(diào)查了 9652 名參與者，年齡從 40 歲到 69 歲不等，平均年齡為 55 歲。研究人員測量了參與者的身體質(zhì)量指數(shù)、腰臀比和全身脂肪含量，并對他們的健康狀況進行了調(diào)查。同時，利用磁共振成像來確定大腦白質(zhì)和灰質(zhì)以及大腦不同區(qū)域的腦容量。

結(jié)果顯示，大約有 1300 名參與者，屬于同時擁有高 IBM 指數(shù)及高腰臀比這一類人群。平均來說，他們的大腦灰質(zhì)體積只有 786 立方厘米。

相比之下，身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比都很健康的 3000 多人，平均大腦灰質(zhì)體積為 798 立方厘米，身體質(zhì)量指數(shù)高、腰臀比相對較低的人，平均大腦灰質(zhì)體積則為 793 立方厘米。

其中，灰質(zhì)包含大部分大腦的神經(jīng)細胞，包括參與自我控制，肌肉控制和感覺知覺的大腦區(qū)域。而白質(zhì)則包含連接大腦各個區(qū)域的神經(jīng)纖維束。

圖|身體質(zhì)量指數(shù)及腰臀圍與腦灰質(zhì)體積的關(guān)系（來源：Association of body mass index and waist-to-hip ratio with brain structure）

之前，每個因素都被單獨檢查過，但在最新的這次研究中，研究人員將腰臀比和身體質(zhì)量指數(shù)作為聯(lián)合效應(yīng)來檢測對腦容量的影響。

不過這項研究也存在著一些局限性，被邀請參加研究的人中只有 5% 的人最終參加了研究，而參加研究的人身體素質(zhì)往往比不參加研究的人更好，因此研究結(jié)果可能并不能反映整個人群。

但盡管如此，該研究還是為研究肥胖和神經(jīng)學之間的聯(lián)系提供了令人信服的證據(jù)。

脂肪和大腦的關(guān)系

在這項研究中，研究人員還首次發(fā)現(xiàn)肥胖與大腦特定區(qū)域之間存在明顯聯(lián)系。

BMI 一般被認為更適合反映儲存在外圍的脂肪，而腰臀比則是脂肪位于內(nèi)臟的指標。這也可以部分解釋不同位置的脂肪對健康具體影響。

科學家們認為，腹部脂肪對認知能力的影響可能是由于炎癥標志物 (尤其是 C-反應(yīng)蛋白) 分泌的增加。這些炎癥標志物是通過脂肪細胞發(fā)出的信號做出反應(yīng)而分泌的，在過去的一些研究中顯示，這些物質(zhì)含量的增加被認為與認知能力下降有關(guān)

值得注意的是，已有研究表明，在癡呆癥患者的大腦和血漿樣本中發(fā)現(xiàn)炎癥蛋白水平有所升高。

盡管目前關(guān)于脂肪到底是如何影響我們大腦的，還沒有定論。但根據(jù)以往的研究，肥胖與神經(jīng)系統(tǒng)疾病之間的關(guān)系似乎并不樂觀。

Hamer 教授表示：“我們還需要進一步的研究，但有一天，定期測量身體質(zhì)量指數(shù)和腰臀比可能會有助于確定大腦的健康狀況?！?/p>

圖 | 腹部肥胖（來源：down to earth）

在過往的實驗中，就有許多研究成果將腸道的生理機能與大腦的功能聯(lián)系在一起，如果身體脂肪和大腦體積之間存在某種聯(lián)系的話，也不足為奇。

但毫無疑問的是，當我們看得越仔細，我們會發(fā)現(xiàn)這之間的復(fù)雜聯(lián)系超出我們的想象。

世界衛(wèi)生組織曾表示，隨著全球人口老齡化趨勢加劇，罹患癡呆癥的人數(shù)在 2050 年前將增長三倍，癡呆癥患者總數(shù)到 2030 年將達 8200 萬，到 2050 年將達 1.52 億。但目前我們?nèi)詻]有治愈方法，也沒有任何方法來減緩這種疾病。

不容忽視的肥胖！

肥胖，已經(jīng)成為當今社會最大的健康問題之一。更重要的是，肥胖已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列入疾病分類名單，并認為是 2 型糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風和多種癌癥的危險因素。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，2016年全球有超過19億成人超重，6.5億多人肥胖。每年至少有280萬人死亡可歸咎于超重或肥胖。

（圖片來源：myhealthtime.ie）

不光“大胖子“數(shù)量越來越多，“小胖子”的形勢也很嚴峻。2016年，全球共有4100萬名學齡前兒童超重。他們可能會較早罹患糖尿病和心血管疾病，從而加劇過早死亡和殘疾的風險。

肥胖對健康的不良影響，已經(jīng)毋容置疑。而造成肥胖大流行的原因，各種美食的誘惑和能躺著就不站著的生活方式，難辭其咎。

而至于大家關(guān)心的各種減肥妙招，科學地總結(jié)下來無非一句話——少吃多動。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的信息顯示，每周有規(guī)律地從事至少150分鐘中等強度的身體活動，可降低心血管疾病、糖尿病、結(jié)腸癌和乳腺癌的風險。

讀到此處，低頭就能看見自己啤酒肚的你，理應(yīng)三思。

來源：麻省理工deep